Yoga / Nidra

Je me suis formée au yoga pré et post natal car j’avais envie d’apprendre des techniques pour soulager les futurs mamans des douleurs et désagréments vécus pendant la grossesse et le post-partum. Mon envie était également de les aider à vivre un accouchement le plus physiologique possible et de leur donner confiance en leurs ressources pour vivre ce moment comme elles le souhaitent.

Grâce à l’approche posturo-respiratoire du docteur Bernadette De Gasquet, j’ai compris que souffrir pendant la grossesse n’était pas une fatalité et qu’un accompagnement adapté en yoga était une excellente façon de se réapproprier son corps et d’apprivoiser les inconforts liés aux changements hormonaux et aux modifications du corps (prise de poids, hyperlordose et hypercyphose du dos, compression des organes dû à l’augmentation du volume de l’utérus…)

Je propose des séances individuelles afin de cibler au mieux les besoins de chacune en donnant des solutions pratiques : des exercices de respirations, des étirements, du renforcement musculaire, afin d’améliorer les maux de dos, les sciatiques, les problèmes de digestion, de constipation, les problèmes circulatoires, les troubles du sommeil, les problèmes urinaires, les angoisses… Un carnet personnalisé est remis en fin de séance afin d’être autonome et d’avoir des outils concrets facilement réutilisables au quotidien.